Название: Настольный теннис Автор: Галина Барчукова Издательство: Физкультура и спорт Страниц: 175 Формат: DJVU Размер: 2,2 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1990
Что дают занятия настольным теннисом или, говоря языком специалистов, каков его тренировочный эффект? Автор - мастер спорта по настольному теннису – знакомит читателей с азами игры, ее историей, рассказывает о том, как научиться играть и многом другое.Что дают занятия настольным теннисом или, говоря языком специалистов, каков его тренировочный эффект? Автор - мастер спорта по настольному теннису – знакомит читателей с азами игры, ее историей, рассказывает о том, как научиться играть и многом другое.
Название: Теннис для родителей и детей Автор: С. П. Белиц-Гейман Издательство: Педагогика Страниц: 224 Формат: DJVU Размер: 5,3 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1988
Автор книги - заслуженный тренер и мастер спорта СССР, многократный чемпион страны по теннису, профессор - в увлекательной форме рассказывает родителям о большом значении этого вида спорта в физическом развитии, воспитании воли, настойчивости, трудолюбия. В книге идет речь о теннисе как о семейном спорте, о тактике и технике игры.
Название: Сборник книг по йоге для начинающих Автор: М.Ансари, Л.Ларк, М.Шифферс, А.Зубков, А.Очаповский, Ш.Ауробиндо, И.Бережнова, Т.Васильев, Д.Фойерштайн Издательство: Диля», «Вадим Левин», «Медитация», «Пондишери», «Прометей», «Вильямс» Страниц: 1354 Формат: PDF Размер: 45,9 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1981 - 2007
Предлагаемые книги являются практическими пособиями, которые легко и доступно познакомят Вас с основными позами, методиками дыхания, очистительными процедурами, представлено развернутое описание ступеней йоги. В книгах Вы найдете рекомендации в отношении питания и образа жизни.
Название: Атлетическая гимнастика Автор: Остапенко Л.А., Шубов В.М. Издательство: Физкультура и спорт Страниц: 92 Формат: PDF Размер: 1,6 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1986
Занятия атлетической гимнастикой вырабатывают силу, выносливость, ловкость, формируют гармоничное телосложение. Силовые упражнения стимулируют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В книге описаны правила самостоятельных тренировок с отягощением (гантели, штанга, собственный вес и др.), принципы составления индивидуальных комплексов, даны советы по правилам самоконтроля, режиму дня, рациональному питанию.Рассчитана на широкий круг читателей.
Название: Велосипедный спорт Автор: Архипов Е. М., Седов А. В. Издательство: Физкультура и спорт Страниц: 143 Формат: DJVU Размер: 2,1 Mb Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1980
Поездки на велосипеде - один из наиболее доступных и увлекательных видов физических упражнений. Они способствуют всестороннему физическому развитию, укрепляют здоровье, помогают сохранить на долгие годы бодрость и энергию. Как из множества разнообразных моделей выбрать велосипед, наиболее подходящий для себя? Как на нем правильно ездить? Как при необходимости починить или усовершенствовать? Как подготовиться к велопробегу? На эти и многие другие вопросы, касающиеся такого мощного оздоровительного средства, которым является езда на велосипеде, читатели найдут ответы в данной книге, выходящей в серии «Спорт для всех»
Название: Все о лыжах и лыжне Автор: Преображенский В. С. Издательство: Мол. гвардия Страниц: 127 Формат: PDF Размер: 67 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 1985
Медик по образованию, знаток спорта и корреспондент В. С. Преображенский сообщает о лыжах и их оздоровительной роли, выступая как медицинский работник и спортсмен сразу. Из книжки вы узнаете, где у лыж «талия», какой мазью и когда ею гораздо лучше воспользоваться, как поступить, провалившись в мороз в полынью, и многое-многое иное. Рассчитана на группового читателя.
Название: Силовой тренинг. Нетрадиционная методика Автор: Вадим Уфимцев Издательство: Современная школа Страниц: 256 Формат: DJVU Размер: 7,24 Мб Качество: Приемлемое Язык: Русский Год издания: 2008
Содержание:
Данная книга является детально разработанным практическим учебником по развитию способности строить красивое и невероятно сильное физическое тело при помощи силы своей мысли. Автор книги является признанным специалистом телесно ориентированных практик, психо-энергетики методов достижения изменённых состояний сознания. Он имеет богатый практический опыт, так как ведёт групповые занятия по вышеуказанным дисциплинам с 1992 года.
Название: Йога Дипика Автор: Б. К. С. Айенгар Издательство: Петров и сыновья Страниц: 528 Формат: CHM Размер: 1.58 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001
Содержание:
Автор книги - основатель одной из наиболее многочисленных и известных школ йоги. Наставник с 50-летним стажем, признанный авторитет в области теории и практики йоги. Его книги считаются классическими. Он живет в Индии и путешествует по всему миру, обучая множество людей, постигающих его методики занятий йогой. В тексте - более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий. Специальные разделы посвящены нади, чакрам, кундалини, учению основателя йоги Патанджали. В приложениях публикуются 300-недельный курс занятий, программы упражнений для лечения различных заболеваний, глоссарий санскритских терминов.
Название: Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире Автор: Горбов А.М. Издательство: Сталкер Страниц: 176 Формат: PDF Размер: 28,6 мб Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2007
Содержание:
Книга знакомит с физиологической, биохимической, анатомической и другими особенностями пауэрлифтинга как вида спорта, а также со всеми тонкостями тренировок пауэрлифтера любого уровня подготовки. Она будет интересна начинающим спортсменам, атлетам со стажем и квалификацией, тренерскому составу и всем тем, кто интересуется силовыми видами спорта и способами поддержания хорошей физической формы.
Комплексная тренировка пауэрлифтера. Победа на турнире
Название: ПРЕОДОЛЕЙ СЕБЯ! Психическая подготовка в спорте Автор: АЛЕКСЕЕВ А.В. Издательство: ФЕНИКС. Ростов-на-Дону Страниц: 352 Формат: DJVU Размер: 3,4 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2006 ISBN: 5-222-09360-3
Содержание:
В книге изложены система обретения оптимального психофизического соревновательного состояния, способы регуляции психического состояния, метод объективного контроля за качеством аутотренинга, психические основы совершенствования спортивной техники. Некоторые разделы дополнены новым фактическим материалом. Завершается монография двумя новыми главами — «Защита мозга» и «Психагогика и СпАрт».
Книга будет интересна и полезна спортсменам, тренерам, спортивным врачам и психологам, а также может быть использована в качестве учебного пособия студентами институтов и университетов физической культуры и спорта.
Название: Е.В. Токарь - Коррекция фигуры: рекомендации и специальные упражнения для женщин Автор: Е.В. Токарь Формат: PDF Размер: 3,55 мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2001
Содержание:
Красоту внешнего облика женщины во многом определяет красота телосложения. Чтобы объективно оценить фигуру, необходимо знать об особенностях телосложения, нормах красоты и гармонии женского тела. В пособии содержится информация о том, как определить пропорциональность фигуры, конституцию и тип телосложения. Описаны способы регуляции массы тела. В пособие включены упражнения для коррекции фигуры (в том числе с отягощениями), представлены фотографии и рисунки. Даются рекомендации по выполнению упражнений.
Пособие адресовано специалистам по физической культуре, а также
женщинам, желающим изменить свою фигуру при помощи эффективного
средства – физических упражнений.
Название: Подвижные игры Автор: Жуков М.Н. Формат: DJVU Размер: 1.53 Mb Качество: Нормальное Язык: Русский Год издания: 2000
Содержание:
В учебнике в соответствии с программой изложена методика преподавания подвижных игр в школе с I по XI класс. Рассмотрены игры с предметами и без предметов, развивающие основные физические и психические качества детей разных возрастных групп. Дан материал по используемым на уроках подвижным играм, подводящим к видам спорта.
Книга может быть интересна также преподавателям вузов и учителям физкультуры.
Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Формат: DOC
Размер: 3,59 МВ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2006
Содержание:
Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого
вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области
методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и
отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не
просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение.
Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки –
может оказать существенную помощь на этом пути.
Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.
Название: Всё тело за год
Автор: Mens health
Формат: PDF
Размер: 4.09 Мб (архив)
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2008
Содержание:
Всё тело за год.
Хотите вместо просто живота восьмикубиковый пресс и плечи как у Шварцнегера. Тогда это для Вас.
Название: Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер курс
Автор: Сатьянанда Сарасвати
Формат: PDF
Размер: 3,4 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2004
Содержание:
Это сбалансированное руководство (в трех томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги - хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и ...
Название: Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс
Автор: Сатьянанда Сарасвати
Формат: PDF
Размер: 4.2 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2006
Содержание:
Это сбалансированное руководство (в трех томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги - хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и ...
Название: Heavy duty nutrition
Автор: Mike Mentzer
Страниц: 14
Формат: PDF
Размер: 14.60 Мб Качество: Отличное
Язык: Английский
Жанр: Бодибилдинг
Год издания: 2000
Содержание:
Если тебе небезразлично твоё тело, то это для тебя. Стать хоть немного похожим на Шварценеггера или на Ронни Колемана.
Скачайте книги и журналы с сайта StoredBooks. Скачать книги с нашей библиотеки легко и просто.
Получайте доступ к нашей электронной библиотеке не выходя из дома.
На нашем сайте более 80000 книг и журналов доступных для вас.
Все книги представлены в удобном для чтения формате.
Скачать книги может абсолютно любой человек. Книги издавна считаются очень ценным источником знаний Книги на нашем сайте подойдут для людей с совершенно разными интересами.
Наш архив книг и журналов собирался многие годы для того чтоб вы могли их читать не выходя из дома.
При использовании материалов данного сайта, ссылка на storedbooks.com и автора книги обязательна.
Все книги на этом сайте предоставлены в качестве ознакомления, если вы заметили книгу нарушающую авторское право, пожалуйста обратитесь к администрации сайта.
На нашем сайте представлена бесплатная электронная литература Все книги на сайте вы можете скачать бесплатно
На сайте вы можете скачать журналы, книжки, самоучители любых авторов и изданий.
